昨日、やや風があったものの好天の下開催された五木ひろしマラソン。
２０ｋｍの部に出走してきました。
その結果
タイム：１時間３３分４１秒
順位：１２５位/７３７人（一般男子20kmの部完走者ベース，エントリー数930人）
タイム順位とも、このくらいには入れるかと思っていたところには入れました。
狙えるなら１時間３０分切りをと臨みましたがこちらは撃沈。
ＧＷから始めたＬＳＤ中心の練習では、１キロ４分３０秒イーブンペースで走るには
やや無理がありました。ましてここの大会のコースはアップダウンのうねりが多く
どうしても設定したペースが落ちてしまいます。
それよりも心配事は、昨夜帰宅した頃から違和感を覚える右足首内側。
１日たった今日の昼過ぎから痛みが出てきました。
昨年さんざん苦しんだシンスプリントの再発でなければいいのですが………。
取りあえず今夜も鎮痛消炎薬を貼って休みます。
２０ｋｍの部に出走するため職場のＲＵＮ仲間と前泊で宿泊先に向けて移動中です。昨年は数日前に降り続いた雨の影響でコース途中が崖崩れして１５ｋｍに短縮。完全燃焼できないまま終わってしまいました。今年は数日前から涼しい気温が続いてて気象条件はいい方かも。今夜はあまりはしゃいで飲み過ぎないようにします。
大型連休もいよいよ終盤。
そしてマラソン大会も今シーズン終盤。
エントリー済みなのは、
５月１３日（日） 五木ひろしマラソン ２０ｋｍ
６月１０日（日） みかた残酷マラソン ２４ｋｍ
６月２４日（日） サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン
の３つです。
目下、連休を利用して取り組んでいるのはサロマに照準を合わせたＬＳＤ。
それも朝早起きして５０ｋｍ超を予定しているのですが、意思が弱くいつも朝寝坊。
何とか４０ｋｍを２本こなした状態です。
それも走り終えると、最近の暑さと疲れでヘロヘロ。こんなので１００ｋｍが時間内
で完走できるか不安になってきました。
３月末にサロマ用にと購入したニューバランス１０８０。
２Ｅ幅ながら全体的にゆったりめ、しかもソフトで履き心地もグッド。
しかし、柔らかいソールは裏目となり
１００ｋｍも走らないうちに、ミッドソールまで磨り減ってしまうありさま。
（走り方が悪い言われればそのとおりなんですが…）
やむなく他の靴を検討することに。
これまでＬＳＤといえば、ちょうど１年前に購入したこれ
（サロマ）を履いていたのですが、傷み具合が進行したこと、結構重いこと、
ニューバランスに比べてワイドサイズながら締め付けがきついことから最購入
は見送り、結局、安定感をとって同じニューバランスの１０４０モデルにしました。
購入にあたり悩まされたのが、２Ｅにするか４Ｅにするか。
２Ｅは、同じ２Ｅサイズでも１０８０に比べて若干締め付け感あり。
４Ｅは、締め付け具合はほどほどながら、指周辺がゆるゆる。
３Ｅの設定があれば迷わず決まりなんですが…。
悩んだ果てに、足底アーチが崩れて膨張するレース後半の快適性を優先し、
４Ｅを選択しました。
先に購入した１０８０は、６月の「みかた残酷マラソン」で使うことにしました。
ＰＳ．連休明けの５月７日から、早くも「村岡ダブルフルウルトラランニング」の参
加申込み受付が始まります。今年は１５回記念大会とあって、従来の４４ｋｍ，
８８ｋｍ，１００ｋｍに加えて６６ｋｍの設定があります。
６６ｋｍの制限時間は１１時間。８８ｋｍ or １００ｋｍでなくても標高１，０７０ｍの
蘇武岳に挑戦できるというのが売りのようです。
さて、予定通り８８ｋｍに挑戦するか、それとも………悩むところです。
ゴールデンウィーク前半、４月２９日は地元の「天満宮」春の祭典がありました。
私の住む隣保が輪番の年、１月から定例会合を開き役割分担をしてきました。
幸いにも、最終準備の２８日（土）、本番の２９日（日）ともに天候に恵まれました。
お祭りは、午前９時過ぎに公民館を出発する子供神輿の町内練り歩きからスター
トします。私ら当番に当たっている大人たちはといいますと、子供神輿が出発する
やいなや、式典最後に行われる餅まき用の餅や福引の景品搬入、お供え物の献
上をテキパキこなします。
準備が整ったら、早めの昼ごはん（お弁当）をいただき、子供神輿がお宮さんに
到着するのを待ちます。
そうこうしていると、宮司さんが到着、午後一時から式典が始まります。
町内の代表、厄男、厄女のお祓い、子供たちやお神輿しのお祓いなど等・・・。
これが終われば、福引～最後に餅蒔き。
夕方までには撤収し、午後５時からは慰労会～お開きは８時頃、意気投合した
方々はその後２次会～３次会へ、長い長い１日が続きました。
あ～あ疲れました。しかし昨今希薄と言われるご近所付き合いも、こういう行事
があれば、お互いの顔や名前を覚えるいい機会になります。
岡山県津山市加茂郷で開催されたフルマラソン
今シーズン最後のフル、最近１年間の集大成のつもりで臨みました。
少々寝不足ながら、休養じゅうぶんでベストに近い体調で臨みました。
結果は、サブ３．５は達成出来なかったものの、３時間３３分１２秒でゴール。
３月の篠山ＡＢＣのタイムをグロスベースで８分強短縮しました。
順位は、１７７位/１，１８８人？（完走者ベース）
年代別 ３７位／４７２人？（完走者ベース）
何よりも、ハードコースのこの大会で自己ベストを更新出来たことは嬉しい。
手元のガーミン６１０で補足したＬａｐは、
Ｌａｐ１ ４分４５秒
Ｌａｐ２ ４分４０秒
Ｌａｐ３ ４分４３秒
Ｌａｐ４ ４分４７秒
Ｌａｐ５ ４分５６秒
Ｌａｐ６ ５分０３秒
Ｌａｐ７ ４分５５秒
Ｌａｐ８ ４分５１秒
Ｌａｐ９ ５分０１秒
Ｌａｐ10 ５分０７秒
Ｌａｐ11 ４分５９秒
Ｌａｐ12 ４分５３秒
Ｌａｐ13 ５分１１秒
Ｌａｐ14 ５分０９秒
Ｌａｐ15 ５分１０秒
Ｌａｐ16 ５分０８秒
Ｌａｐ17 ５分１０秒
Ｌａｐ18 ５分１２秒
Ｌａｐ19 ５分０８秒
Ｌａｐ20 ５分１０秒
Ｌａｐ21 ５分１４秒
Ｌａｐ22 ４分４７秒 折り返し点から下りになりペースｕｐ
Ｌａｐ23 ４分４１秒
Ｌａｐ24 ４分４８秒
Ｌａｐ25 ４分４２秒
Ｌａｐ26 ４分３９秒
Ｌａｐ27 ４分５９秒
Ｌａｐ28 ４分４３秒
Ｌａｐ29 ４分５２秒
Ｌａｐ30 ４分４１秒
Ｌａｐ31 ５分００秒
Ｌａｐ32 ４分５６秒
Ｌａｐ33 ５分０２秒
Ｌａｐ34 ４分５５秒
Ｌａｐ35 ４分５９秒
Ｌａｐ36 ５分５４秒 給水所で屈伸していたら左足脹脛が攣りました。
Ｌａｐ37 ４分５６秒 一時持ち直すも
Ｌａｐ38 ５分１３秒 もうヘロヘロ、すぐにも攣りそうなのと疲労ピーク
Ｌａｐ39 ５分２２秒
Ｌａｐ40 ５分２４秒
Ｌａｐ41 ５分５４秒
Ｌａｐ42 ５分４０秒
Ｌａｐ43 １分１４秒 ラストまでペースあがらず。
振り返ってみると３６ｷﾛ地点まではサブ３．５が狙えるペースでした。
足が攣るのも今の実力でしょう。サブ３．５は来シーズンに持ち越しです。
完走証を受け取る場所で号外も一緒にいただきました。
朝が早いので、今日は早めに寝ます。
疲れがなかなか取れないため、今週は完全休養としました。
明日のコースは結構ハードですが、サブ３．５目指して走ります。
熱気球の整理券をゲットした後、一足先に私は帰宅。
予定していたＬＳＤをすることに。
午前９時半頃自宅を出発。
１キロ５分３０秒～６分のややのんびりしたペースで西に向かいます。
御津町内の峠を超えたらＲ２５０をひたすら西へ向かいます。
いつもなら立ち寄る「道の駅みつ」も今日は通過点。七曲りを更に西へ。
途中「ホテル万葉岬」のある高台へ一気に駆け上がり、その後は相生市内を経
由してたつの駅までＪＲ南沿いのルートを辿ります。
たつの駅からはＲ２沿いに出て東進。自宅へのルートを辿りました。
大きな峠超えを織り交ぜながらも４時間ちょい切り。
あれれっ！ＬＳＤになっていなかったな。
余力もさほど残っておらず、サロマ向けの練習としては、もう少しスローペース
でないといけないかも。
数日前の新聞折込みにこんなのが入っていました。
姫路市林田町にある温浴施設「ゆたりん」。ここも５周年。
「熱気球」に乗れるイベント開催。先着７０名。早朝から整理券を配布しますと
あったため、朝早くから整理券を求めて並びました。
８番めと９番めをゲットして意気揚々です。
しかし、昨日から風が強くすぐこんな状態に
午前８時３０分からのイベントが風が収まるのを見合わせることに…。
お昼頃まで木工教室でペン立てを作ったり、
「ゆたりん」に浸かるなどして過ごしましたが、始める気配がなく気球を畳んで
しまわれたため、諦めて帰ってきました。
あ～っ残念。
あの後開催されたのでしょうか？
子供が幼稚園に上がった時から始めたこのブログも早いもので５年ちょうど。
その子供も、この春から４年生。
ブログの方は今日から６年めに突入です。
ブログと言っても更新数は少なく、月に４～５回程度？。
そんなんでブログって言えるんかって言われそうだけど、日々更新が義務で
なく、適当にやってきたので続けられたのかも。
これからも無理のない範囲で細々と更新して行きます。
本日開催された平荘湖駅伝に、２年ぶりに職場の仲間と５チームを編成し
ＲＵＮ他を満喫してきました。
スタート前に一時雨が降り出し、テンション下がりまくりでしたが、スタートする
や一気にヒートアップ。昨年出場辞退したうっぷんを晴らすがごとくみんな持て
るベストを尽くしました。
自身のタイムの方は、残念ながら今回も２０分が切れませんでした。
一昨年のタイムよりはましたでしたが、３年前の大会にはおよびませんでした。
大会が終わった後は、集った仲間とワイワイガヤガヤ。
１００人分が作れるという大型寸胴鍋で作った豚汁を美味しくいただきました。
また来年も職場の仲間と愉しく参加できることを誓いました。
さて、次は４/１５の「津山加茂郷フルマラソン」です。完全折り返しコースで
スターと地点と折り返し地点の標高差がおよそ３００ｍのハードコース。
自己ベスト更新は難しいですが、昨年のタイム更新を目指して頑張ります。
坐骨神経痛がよくなりますように。
